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    常做脚跟撞地预防骨质疏松

    www.9574465.com2019年04月09日来源新华网字体

    与高龄男性相比高龄女性更容易患骨质疏松改善运动饮食等生活习惯是防骨松的基本措施日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议大家常做一个脚跟撞地的动作可强壮骨骼

    具体方法是并拢双脚站直双手可以扶着椅子踮起后脚跟用脚尖支撑再咚地一下落下脚跟每2秒做一次重复50次通过脚跟撞地的动作给骨骼带来一定冲击近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性让骨骼更坚硬太田教授说 (敏稳)

    编辑徐形婷

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